Com a chegada do bom tempo e dos dias mais compridos, chega também a vontade de fazer mais exercício, não só para melhorar a condição física, mas também para bem-estar pessoal, físico e mental.
As corridas matinais ou ao final do dia, as caminhadas em família ou com os amigos, os jogos de futebol, ténis ou padel são um ótimo aliado para a saúde, mas também podem trazer algum desconforto muscular.
A realização de Massagens Desportivas tem ganho cada vez mais importância para atletas ou praticantes de atividade física regular, daí que até já seja considerada por muitos como uma atividade complementar ao treino, tal como a alimentação ou a suplementação.
No entanto, não é obrigatório ser atleta para sentir dores musculares e desconfortos resultantes de algum exercício ou apenas um movimento mal-executado no dia-a-dia. Por esta razão, a Massagem Desportiva é também aconselhada para quem necessita de aliviar a dor muscular ou recuperação dos músculos, ou apenas para pessoas que gostam de massagens mais fortes e vigorantes.
Muitas vezes, depois dos treinos, e por diversas razões, os atletas podem experienciar algum tipo de dor muscular. Normalmente como consequência de excesso de treino ou ausência de alongamentos, mas as causas podem ser muito variadas.
A Massagem Desportiva combina movimentos rápidos e revigorantes com uma pressão forte. É uma massagem profunda, especialmente indicada para quem gosta de receber massagens com pressão forte e ritmo intenso.
É normal sentir os músculos doridos depois de uma corrida ou de praticar algum desporto, devido à acumulação de ácido láctico nos músculos. A Massagem Desportiva, para além de conseguir difundir o ácido láctico acumulado, melhora a circulação sanguínea e ajuda a eliminar as toxinas acumuladas nos músculos. Quando o sangue consegue distribuir o oxigénio a um ritmo normal para os músculos, a recuperação dos tecidos acontece de uma forma mais rápida
Esta massagem é realizada por jogadores de futebol que depois do jogo procuram relaxamento e a eliminação de dores musculares provocadas em campo.
Dependendo do principal objetivo, a Massagem Desportiva pode ser feita antes ou depois do treino, ou ainda sem ser combinada com qualquer treino. Esta é uma excelente opção para preparar os músculos para alcançarem a sua melhor performance antes da prática de desporto, para recuperar após o exercício ou ainda para aliviar dores musculares ou experienciar relaxamento, que nada tenham a ver com a prática de exercício físico.
Ao realizar a massagem antes do treino, esta servirá de aquecimento e preparação dos músculos para o esforço físico que se seguirá. Esta é uma excelente forma de prevenir lesões e melhorar a força, resistência e velocidade, para além de melhorar a capacidade cardiorrespiratória.
Visto que a massagem desportiva facilita a reparação dos tecidos musculares, “muitos atletas usam-na para preparação antes de uma prova ou treino
Após a prática do exercício físico, esta massagem tem como principal objetivo alongar os músculos, melhorar a circulação sanguínea (aqui funciona de forma semelhante a uma drenagem linfática), ajudar na recuperação de tecidos lesionados e a difundir e eliminar o ácido láctico, responsável pelas cãimbras que tantas vezes sentimos após a prática desportiva.
Tal como foi já referido anteriormente, esta massagem aumenta o fluxo sanguíneo e ajuda a eliminar as toxinas e os produtos indesejáveis do metabolismo que se acumulam nos músculos após a prática de exercício. Para além disso, a Massagem Desportiva também estimula a produção de adrenalina, hormona que tem a função de atuar sobre o sistema cardiovascular, melhorando a circulação sanguínea, e manter o corpo em alerta para situações de fortes emoções ou de excitação. Esta massagem promove ainda o equilíbrio músculo-esquelético, reduz a fadiga muscular e, como consequência, melhora a condição física de quem a pratica (e aumenta o rendimento dos atletas).
Por outro lado, se esta massagem não for feita por terapeutas especialistas e que conhecem muito bem todos os procedimentos e técnicas adequados, pode não trazer os benefícios desejados e até agravar lesões durante a prática desportiva, não pela massagem em si, mas por não se ter preparado os músculos de forma conveniente.
Após a realização desta massagem, também irá experienciar uma sensação de revigoração física e mental.
São inúmeros os benefícios associados à Massagem Desportiva, que desde logo se pode considerar como uma atividade complementar à corrida. Conheça alguns dos principais
No Float in Spa pode realizar esta Sports Massage em qualquer um dos spas, no Rato, Picoas ou Belém.
Para marcar esta massagem pode fazê-lo através do contacto telefónico 213 880 193 / 915 785 821 ou através do e-mail: [email protected].
O Float in Spa sugere a realização desta massagem após uma sessão de flutuação. Combinando os inúmeros benefícios desta terapia natural com os da massagem desportiva, sentir-se-á melhor que nunca.
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