Aprender a fazer massagens é fácil!
Agora que passamos mais tempo em casa podemos encontrar novas formas de entretenimento, preferencialmente saudáveis, longe das tecnologias e da rotina habitual. Uma massagem é uma excelente alternativa!
Não pretendemos ensinar a fazer massagens profissionais, mas em pouco tempo pode aprender a fazer técnicas básicas de massagem para proporcionar bons momentos aos pais, filhos, namorados, maridos ou mulheres.
Esta não é uma massagem profissional, não se destina a profissionais e a demonstração da massagem não é feita por uma profissional, mas sim por um pessoa que a aprendeu a fazer no próprio momento, como você poderá aprender. Procurámos não utilizar termos técnicos para descrever os movimentos ou partes do corpo, mas sim termos conhecidos por todos para facilitar a aprendizagem por qualquer pessoa.
Desde crianças a adolescentes, e claro adultos, todos podem aprender a fazer esta massagem que pode durar entre 20 minutos até 1 hora consoante o número de repetições que faça em cada um dos movimentos que são indicados.
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Preparativos
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Para começar a massagem, o massajado pode deitar-se de barriga para baixo e cobrir-se com a toalha.
Destapar uma das pernas e colocar um pouco de óleo nas mãos.
Repetir o processo na outra perna.
Destapar as costas até a zona lombar (parte debaixo das costas) e colocar um pouco de óleo nas mãos.
Pernas
Cobrir a perna com a toalha e repetir os movimentos na outra perna.
Na Barriga
Braços e nas mãos
Repita o processo no outro braço e mão
Nuca
Massagem facial
Antes de continuar, retire o excesso de óleo das mãos com uma toalha. Preferencialmente utilize um hidratante de rosto, mas se não tiver não se preocupe, pode realizar a massagem com o resto de óleo que ficou nas suas mãos.
Cada um dos movimentos pode ser realizado entre o mínimo de 3 vezes, e as que desejar para realizar uma massagem mais longa. Lembre-se que é sempre importante utilizar um ritmo lento e constante para que a massagem seja muito relaxante.
Estamos certos que vai conseguir realizar uma excelente massagem !
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2ª a 6ªfeira: 10h-21h / Sábados e Domingos: 10h às 19h
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