Em julho, o Float in destaca a massagem desportiva como a massagem do mês.
Neste artigo do nosso blog vamos dar a conhecer todos os detalhes desta massagem… e desengane-se quem acredita que esta é apenas para desportistas!
A Massagem Desportiva é uma massagem profunda, realizada com uma pressão forte e um ritmo intenso. Os efeitos da Massagem Desportiva vão desde físicos aos psicológicos.
Com uma duração de 60 minutos, é uma massagem revigorante e terapêutica que se realiza em todo o corpo. No Float in é realizada com óleo de amêndoas doces e óleos essenciais de hortelã pimenta, alecrim ou bergamota, já que estes óleos essenciais potenciam os efeitos terapêuticos da massagem.
A denominação de massagem, advém das suas características técnicas que respondem às mais exigentes necessidades dos atletas. É uma excelente opção para preparar os músculos para alcançarem a sua melhor performance antes da prática de desporto e quando realizadas após o esforço físico, ajudam a uma recuperação mais rápida dos tecidos musculares.
Pode ser realizada por desportistas ou por quem é adepto de massagens mais profundas.
A Massagem desportiva tem desde logo à partida os benefícios de relaxamento, alívio da dor e estimulação da recuperação muscular.
Pode realizar a Massagem Desportiva antes do exercício físico para preparar os músculos, prevenindo lesões e aumentando a performance desportiva, assim como após com o objetivo de diminuir as tensões e inflamações musculares.
This massage, when performed before sports, warms and prepares the muscles, increasing performance. It also facilitates endurance, speed and strength.
Even if you do not exercise regularly, Sports Massage is also suitable for you if you prefer massages with fast movements and strong pressure.
The stimulation of blood circulation allows a greater supply of nutrients and the removal of unwanted products from metabolism. It also promotes musculoskeletal balance and provides a feeling of physical and mental invigoration.
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Pode afirmar-se que a massagem desportiva teve suas técnicas primordiais relatadas na Odisseia, de Homero (Século VIII a.C.), onde foram, pela primeira vez na história, relatadas técnicas de massagem utilizadas de forma integrada às atividades atléticas.
Também Hipócrates, pai da medicina que viveu durante o Século V a.C., faz relatos sobre massagens aplicadas com o objetivo de preparar alguns atletas para as intensas provas de força. A massagem desportiva é também uma presença registada na civilização Grega e Romana, entre atletas, pugilistas e até mesmo gladiadores.
De acordo com a história, as definições constantes nos antigos manuais de massagem referem várias vezes os movimentos reparadores, a cura e a estimulação mecânica dos tecidos, mediante a aplicação de certa pressão e até mesmo alongamentos.
Na verdade, esta não deixa de ser uma massagem quase instintiva. Afinal, quando batermos com uma perna numa mesa, a nossa primeira intuição é massajar o local onde sentimos dor, com o objetivo de a aliviar…
– Ajuda na recuperação após a prática de exercício físico, pois relaxa os músculos que foram sobrecarregados e aumenta a sua oxigenação, diminuindo a sensação de fadiga;
– Diminui a probabilidade de lesões nos músculos e tendões, pois prepara os músculos para o exercício (pequenas dores ao longo do treino podem transformar-se em problemas graves se não forem tratados a tempo);
– Relaxa e solta os músculos que ficam constantemente contraídos devido ao uso contínuo e que podem levar ao aparecimento de uma contratura;
– Reabilita os tecidos moles, incluindo músculos, tendões e ligamentos;
– Melhora a performance, dado que aumenta a mobilidade articular;
– Ativa o sistema linfático, reduzindo a retenção de líquidos e eliminando as toxinas e resíduos metabólicos;
– Maximiza a ação dos nutrientes;
– Diminui o tempo de recuperação entre os treinos;
– Aumenta a confiança, pois promove a consistência do treino.
A Massagem de Relaxamento promove o relaxamento da musculatura tensa, através de manobras mais suaves. Por outro lado, Massagem Desportiva é realizada com movimentos mais fortes e rápidos. Deste modo, vai promover uma melhor circulação sanguínea fazendo uma melhor recuperação dos tecidos musculares.
Recomendamos a combinação desta massage com uma float session, in order to combine the numerous benefits of this aquatic therapy with those of sports massage.
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